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テニスラケットのグリップサイズの選び方｜手の大きさ別の目安とサイズ表記の確認方法
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テニスラケットを選ぶとき、「グリップサイズ」が手に合っているかどうかは、プレーの快適さやケガの防止に直結します。
この記事では、グリップサイズの基礎知識から、自分に合ったサイズの調べ方、選び方のコツまでわかりやすく解説します。
こんな方におすすめです。
- 初めてラケットを購入する方
- 今使っているラケットが手に合っていないと感じる方
- グリップテープ交換後に違和感を覚えたことがある方
Contents
グリップサイズの種類と選び方
日本で販売されるラケットでは主に「1」「2」「3」のサイズが使われています。
平均的な手には「2」が標準で、手が小さければ「1」、大きい方は「3」を選ぶのが一般的です。
ただし大型の体型の方には、それ以上のサイズ（4以上）が存在するので安心です。
握ったときの指の隙間や、薬指の長さから自分に合うサイズを確かめる方法は、次の章でくわしく解説します。
自分に合うグリップサイズの測り方
ラケットに書かれたサイズを読む前に、そもそも自分の手にはどのサイズが合うのかを知っておくと選びやすくなります。
よく使われるのは、次の2つの方法です。
① 薬指の長さで測る方法（ものさし）
手のひらの中央にある横じわから、薬指の先端までの長さを、ものさしでまっすぐ測ります。
この長さがそのままグリップサイズの目安で、約10.5cmならサイズ1、約10.8cmならサイズ2、約11.1cmならサイズ3が目安になります。
先ほどのインチ表記（4 1/8＝約10.5cm、4 1/4＝約10.8cm…）とあわせて確認すると分かりやすいですよ。
② 握って指の隙間で確かめる方法
実際にラケットを握り、指先と手のひらのあいだにできる隙間を確認します。
そこに、反対の手の人差し指が1本ちょうど入るくらいの隙間があるのが理想です。
指が入らないほど隙間が狭ければ細すぎ（小さいサイズ）、人差し指1本より余ってしまうなら太すぎ（大きいサイズ）のサインです。
迷ったときは、少し小さめを選ぶのがおすすめです。グリップテープやアンダーラップを巻けば太さは足せますが、太いグリップを細くするのは難しいためです。
グリップサイズはどこに書いてある？確認する方法
「自分のラケットのグリップサイズが分からない」というときは、まずグリップエンド（グリップの底の部分）を見てみましょう。
グリップエンド（底）のロゴ周辺に、「1」「2」「3」といった数字が刻印されていることがあります。
WilsonやBabolatなどのメーカーではこの表記があり、それがそのままグリップサイズを表しています。
ただし、すでにグリップテープを巻いていると刻印が隠れて見えないことが多いです。
その場合は、購入時のレシートや製品ページ、ラケットのスロート部分（フレームのV字部分）に貼られたスペックシールから確認できることもあります。
どうしても分からないときは、購入したショップやスクールの店員さんに見てもらうのが確実です。
インチ表記とサイズ番号の対応表
海外メーカーのラケットでは、「4 1/4」のようなインチ表記でグリップの太さが書かれていることがあります。
日本でよく使われる「1」「2」「3」というサイズ番号との、一般的な対応は次のとおりです。
| サイズ番号 | インチ表記 | 目安 |
|---|---|---|
| 1 | 4 1/8 | 手が小さめの方・女性に多い |
| 2 | 4 1/4 | 日本で最も標準的なサイズ |
| 3 | 4 3/8 | 手が大きめの方・男性に多い |
| 4 | 4 1/2 | さらに大きい体型の方向け |
これはあくまで一般的な対応で、メーカーやモデルによって表記の仕方が異なる場合があります。
正確なサイズは、購入前に製品情報やショップで確認すると安心です。
初めてグリップテープを巻くときの注意点
自身でグリップテープを巻いた際、以前より細く感じたり、回しづらくなることがあります。
これは貼り方や素材の違いによるもので、プレーの感覚と結びつけて考えすぎないようにしましょう。
グリップテープだけでなく、プレースタイルやフォームの小さな変化も影響している可能性があります。
グリップを長持ちさせるためのコツ
グリップとラケットの状態を記録するのは効果的です。
グリップを交換する際には、前の状態をスマホで撮影し、後から比較できるようにしましょう。
また、ラケットのスペック（グリップ厚、重さなど）がフレームやスロート部分に記載されている場合がありますので、併せて記録しておくと便利です。
汚れや破れが気になる場合は早めに交換することをおすすめします。コーチやショップ店員さんに気軽に相談できる環境を整えておくと、トラブル回避につながります。
まとめ
グリップサイズは、手の大きさやプレースタイルに合わせて選ぶことが大切です。
サイズの確認はラケットのグリップエンドで行い、必要に応じてショップやコーチに相談しましょう。
定期的なグリップテープ交換と記録を習慣にすれば、快適なプレーとケガ予防につながります。
自分に合ったグリップサイズを知ることは、テニスを長く楽しむための第一歩です。
サイズが分かったら、次はグリップテープの貼り替えにも挑戦してみましょう。自分で巻けるようになると、好きなタイミングで気持ちよくプレーできますよ。
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仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。
