【テニス】知らなきゃ損!プライベートレッスンを効果的に活用する方法
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テニスの相談もお任せ!!しんや鍼灸治療院で体のメンテナンス
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急に足が痛くなったけど試合に出ても大丈夫かな？
テニス肘が全然治らないけど、サポーターして痛くなかったら問題ないかな？
サーブ打つたびに肩がめっちゃ痛いけど、打ち方が間違ってるのかな？
長くテニスをしていると、少なからず体の不調って出てきますよね。
しかも自分では判断できないことも多く、ついつい無理してしまうケースも・・・。
そんな時、テニスにも体のケアにも詳しい人が身近なところにいたらどれだけ安心でしょうか。
今回は江坂テニスセンターのスクール内にある「しんや鍼灸治療院」について紹介します。
しんや鍼灸治療院に行くことになったキッカケ
テニス後、左太もも裏に突っ張るような違和感が出てきたのが数か月前。
痛みはないものの、イスから立ち上がったり座ったりする際に毎回発生するのですよね。
気になった時に下記のような最低限のケアはしていたものの、テニスのお誘いも増え、ついに日常的な痛みへと変わってしまいました。
・アイシング(少し楽になる)
・太もも裏のストレッチ(少し楽になる)
・シップ(効果は感じられず)
テニスは週に 1, 2 回でしたが、多い時は合計で 6 時間以上もテニスをしていたので負担が大きくなるのも当然。
以前からスクール内にある治療院の存在は知っていたものの、フラっと入る勇気はなく・・・。
コーチとのこんなやり取りをキッカケに行くことになりました。
テニスできなくはないけど、歩くだけで痛みがあるのですよね。もう週末の試合のキャンセルができないしなぁ・・・
掛かりつけの整骨院とか整体はないの？
よく行っていた整骨院、やたらと EMS とか自費治療を勧めてくるから嫌気がさして・・・
じゃあ、新谷コーチのところに行って来たら？どうしても週末の試合に出たいんですってお願いしたら何とかしてくれるよ。
「ずっと張りや違和感があってコーチにケアしろって言われていたのにサボりました」って正直に伝えておきなよ。
(時々やってたのになぁ)
しんや鍼灸治療院について
すぐにでも予約を入れたかったのですが、この日は既に診療時間外ということもあり、まずはホームページで情報をチェックです。
江坂テニスセンターの新館にあるのですが、これまで診療をしているところを見たことがなかったのですよね。
それもそのハズ、私がよく新館に行く日曜日は休診日ということでした・・・
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主な診療メニューは以下の通り。
・全身ケア
・局所集中ケア
・包帯・テーピング固定
・酸素カプセル
・美容美顔鍼
「酸素カプセル」とか「美顔鍼」にめっちゃ惹かれます(笑)
酸素カプセルとか美顔鍼あるじゃないですか。
酸素カプセルも効果あるかもね。
美顔鍼はまた今度にしとき(笑)
江坂テニスセンターのスクール生じゃなくても治療は受けられるので、テニスの怪我で悩んでいる方はぜひ相談してみてください。
現役のテニスコーチでもあるので、テニスの技術的な相談にも乗ってくれますよ。
診療内容
電話で予約する際に症状を伝えていたので、早速、太もも付近の確認をしてもらいました。
痛みのない右下半身からほぐし、次に問題の左へ・・・。
最後にテーピングの種類や巻き方を教えてもらいつつ、テーピングをしてそのままレッスンに。
テーピングの方法
テーピングの貼り方は様々ですが、テープ自体にも大きく 3 種類あることを教えてもらいました。
・伸縮性
・非伸縮性
・アンダーラップ
伸縮性は患部をガチガチに固定しない分、動きに制限が掛かりにくくて普段と同じような動作が可能です。
非伸縮性はガッチリと固定されるため筋肉の動きが制限され、痛みはかなり軽減されるものの柔軟な動きは難しくなります。
アンダーラップはテーピングの粘着部分が苦手な人向けに、皮膚と接する部分にベースとなるように巻きます。
アンダーラップと伸縮性のテーピングが一緒になった軽量タイプのものも売られているので、ドラッグストアなどで確認してみるといいですね。
個人的にはこれがオススメです。
テーピングの巻き方を覚えるのは大変ですが、既に痛みがある場合は患部を固定するようにグルグル巻きでもいいとのことでした。
予防のためのテーピングは太もも横に 1 本だけなど、ピンポイントで特定の箇所に貼るケースが多いようです。
(腕も同じく)
鍼治療
鍼灸ということで、状態によっては鍼治療も行ってくれます。
私も 4 回目の治療の際に、何かキッカケが欲しくて鍼治療もお願いしてみました。
鍼を刺すだけではなく、そこに電気を流して筋肉の動きをよくすることも可能です。
手技では届かない箇所にアプローチできますし、筋肉の状態によっては即効性が期待できるため、試してみる価値は十分。
電気を流す時間は 10 分ほどなので、短時間でのケアが可能となっています。
酸素カプセル
酸素カプセルはまだやったことがないのですが、狭いところが苦手じゃなければ大丈夫とのこと。
最低でも 40 分くらい入っておくと、疲労回復に大きな効果があるそうです。
美容美顔鍼
なんだかんだで気になっていたのがこれ。
普段は女性の方がマッサージとセットでされることが多いようで、「ほうれい線」や「シワ」など気になっている箇所を狙い打ち。
私は、仕事の疲れで顔がたるんでいたのでシャキッとさせてもらいました(笑)
顔の輪郭部分に合計で 20 本ちょっとの鍼を刺して、ターンオーバーを促します。
いわゆるリフトアップというやつですね。
鍼灸では古くから顔に治療することは一般的で、美容という概念が後付けのようです。
興味のある方は試してみてください。
まとめ
江坂テニスセンターのスクール内にある、しんや鍼灸治療院について紹介してきました。
本来ならスクール生は通いやすいと思うのですが、これまであまり情報が入ってこなくて・・・。
週に 1 回、せめて月に 1 回でも、油断せずに体のケアをしておきたいですね。
以下でも書いた通り、アミノ酸やミネラルを補給により筋肉疲労が軽減されたことで、ストレッチしなくても大丈夫だと油断をしていました。
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また半年ちょっと前に「足底筋膜炎(足底腱膜炎)」になった時は、最終手段として神頼みをして自力で解決できていたのですよね。
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今回はどちらも通用しなかったので、やはり最初から正しい知識を持ったプロに任せることも必要だと痛感。
怪我による痛みやストレスを経験してみないとわからない部分でもあるので、よい機会だったと思います。
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仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。
