2026.01.23

ポーチの成功率が劇的に変わる！「飛びつかない」勇気と「目線」の使い分け術

saratogax

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ダブルスの醍醐味といえば、前衛での「ポーチ」ですよね。

決まればかっこいいですが、タイミングが合わなかったり、無理に飛びついてミスをしたりと、悩みが多いプレーでもあります。

今回の記事では、YouTubeチャンネル『大人のてにす部』の動画を参考に、ポーチの質をワンランク上げるための具体的なコツを解説します。

この記事を読むことで、「いつ動けばいいのか」「どこまで追うべきか」が明確になり、明日からの試合で自信を持って動けるようになりますよ！

Contents

動画の核心：重要なポイント

ポーチを成功させるために、特に意識したい3つのポイントをまとめました。

ポーチで一番大切なのは、相手に「いつ動いたか」を悟らせないことです。

[02:06] 相手がこちらをぼんやりと広く見ている（周辺視野）間は、動いてはいけません。ここで動くと、相手はコースを変えてストレートを抜いてくるからです。

[02:46] 狙い目は、相手がインパクト直前に「ボールだけをしっかり見る（中心視野）」タイミング。この瞬間に動き出すと、相手の視界から自分がパッと消え、打った瞬間に目の前に現れるような、理想的なポーチが可能になります。

ポーチで「ガシャる（フレームショット）」やネットミスが多い方は、目線に注目してみましょう。

[06:05] ボールを上から覗き込むように見てしまうと、ボールとの距離感に誤差が出てミスをしやすくなります。

[06:54] 大切なのは、「ボール」「ラケット」「目線」の3点を同じ高さに揃えることです。特に低いボレーの時は、膝をしっかり曲げて目線を下げることで、ショットの精度が格段に安定します。

「うまい前衛＝何でも飛びついて決める人」と思っていませんか？実は逆なんです。

[07:41] 本当に上手い人は、自分の手が届く「守備エリア」をしっかりイメージしています。

[08:02] そのエリアの中にボールが来そうな時だけ動き、エリア外だと判断した瞬間に「後ろのペアにお願い！」と任せることができる。この「届く範囲の把握」と「潔い判断」こそが、無駄な失点を防ぐ鍵になります。

私自身、ポーチに行くと決めたら、どんなに遠いボールでもギリギリまで飛びついてしまう癖がありました。その結果、当たり損ねて甘いボールになったり、自分が動いた後の広いスペース（オープンスペース）に決められたりすることも。

「ポーチでプレッシャーをかけること」は大切ですが、動画にある通り「自分の届く範囲を把握する」ことの重要性を痛感しました。無理に触らない判断ができると、後衛のパートナーもカバーしやすくなりますよね。

また、「相手の目線を見るなんて無理！」と最初から諦めていましたが、[04:12] にあるように、顔（頭）の向きを観察するだけで、相手がどこを見ているか（どこを狙っているか）は意外とわかるものです。最初から完璧にできなくても、少しずつ意識するだけでポーチの精度は確実に上がっていくと感じました。

ポーチは技術だけでなく「心理戦」でもあります。相手を惑わせ、パートナーと信頼し合える前衛を目指しましょう！

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