【テニスシューズ選び】足幅が広い人必見！サイズ0.5cmの違いで迷ったときの判断ポイント
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【テニス×足底の痛み対策】ザムストのインソールを3年使った感想｜選び方とサイズ調整
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テニスでダッシュをすると、足裏に「ピキッ」と走るような痛み。
そんな違和感が増えてきたのをきっかけに、私はテニスシューズのインソールをザムスト（ZAMST）のフットクラフトに交換しました。
本記事では、痛みの原因として疑った症状、シューズ標準インソールとの差、ザムストの選び方、3年使った感想までを実体験ベースでまとめます。
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Contents
🏃 ボールを追いかけた瞬間、足裏に激痛が…
テニスシューズを買い替えてから間もなく、これまで感じたことのない足裏の痛みが、何度か出るようになりました。
主に勢いよくダッシュして足を地面に着いた時。
痛みのほとんどは翌日に治まる一時的なものだったので、つい放置してしまっていたんです。
ですが、ついに数日続く痛みにまで悪化してしまいました。
「この痛みの原因はなんだろうか」
「このままでは大きな怪我に繋がるかも」
🔍 疑った原因：足底腱膜炎・足底筋膜炎
調べていくと、足底の炎症として、次のような可能性があると分かりました。
- 足底腱膜炎(そくていけんまくえん)
- 足底筋膜炎(そくていきんまくえん)
どうやら、足裏への衝撃をインソールでカバーできていないとダメージが大きくなるようです。
ジョギングなどのランナーにも多い怪我とのことで、激しく走るテニスにも当てはまりそうですよね。
👟 シューズの標準インソールを確認
当時のメインシューズは、オールコート用（ハードコートで使用）の以下のモデルでした。
ニューバランス(new balance)
MCH796Y22E
標準インソールを取り出してみると、こんな状態です。
アーチ部分の形はしっかりしているように見えますが、「かかと」はかなりペランペランです。
シューズ自体は色味も良く軽量で、価格の割にはテニスで十分活躍してくれていたんですよね。
ですがインソールに着目すると、体力と瞬発力で勝負する自分のプレースタイルにはマッチしていない可能性が高そうでした。
🧰 ザムスト「フットクラフト」を選んだ理由
以前履いていたスリクソンのシューズは、インソールがすごく硬い素材で、いまのものとはかなり違いました。
そこでインソール探しの旅へ。
アスリートのサポート用品といえば、やはり「ザムスト」が真っ先に思い浮かびます。
📚 ザムスト インソールのラインナップ
ザムストのインソール「フットクラフト」シリーズは、用途別に4タイプ、脚への負荷別に3タイプ、合計12のラインナップがあります。
具体的には、走る・跳ぶといった動きが多いか、立ち姿勢中心か、などで選ぶイメージです。
私はスタンダードタイプとグリップタイプで悩み、最終的にスタンダードタイプを購入しました。
📏 サイズ選びと、シューズに合わせるカット
購入したサイズは L で、シューズサイズが「25.0 ～ 26.5cm」に対応するタイプです。
装着の手順としては、現在のインソールを上から重ね合わせ、はみ出した部分をハサミでカットしてサイズを調整します。
私のシューズは 26.0cm だったので、偶然にも L サイズがピッタリで、切らずに済みました。
⛩ 念のため、足の神様にも参拝
道具を整えたあとは、最後の一押しに、足の神様がいるという神社へお参りに行きました。
羽生結弦選手も訪れたという噂は、本当なのでしょうか。
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🗓 3年間使った感想
ザムストのインソールを 3 年ほど使い続けた結果、これまで足裏の痛みが再発したことはありません。
もちろん「インソールだけのおかげ」とは言い切れず、フォームや日々のケアの影響もあると思います。
ですが、踏み込んだ瞬間の安心感が明らかに変わったのは、自分の体感としてはハッキリしています。
耐久性について
耐久性の面でも、なかなか優秀です。
1 年ほどで表面はすり減ってきますが、もう少し長く使えそうな印象があります。
私の場合、とことん走ってボールを追いかけるスタイルなので、インソールへの摩擦はかなり大きいはずです。
とはいえ、まあ、先にシューズの裏に穴が空いてしまうんですけどね・・・。
📌 まとめ：足裏に違和感が出てきたら、インソールから見直す
テニスは、シューズに見える部分以上に「中敷き（インソール）」が体への衝撃を吸収しています。
足裏に違和感が出てきたら、シューズだけでなくインソールから見直すのが、おすすめです。
- テニスでダッシュ・ストップが多い方
- かかとの衝撃が気になる方
- 標準インソールが薄く感じる方
そんな方は、ザムストのインソールを一度試してみてはいかがでしょうか。
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仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。
