【脱・苦手意識】並行陣を崩す2つの鉄則！足元への沈めとロブの使い分け術

ダブルスで相手が並行陣（2人とも前線にいる状態）を組んでくると、どこに打てばいいか迷ってプレッシャーを感じてしまいますよね。

この記事では、動画を元に「雁行陣（前衛・後衛）」から「並行陣」を攻略するための具体的な配球と、ミスを減らすためのポイントを解説します。

これを読めば、次に相手が前に出てきた時、自信を持ってラケットを振れるようになりますよ！

動画の核心：重要なポイント

並行陣を崩すための基本は、相手に「ネットより低い位置」で打たせることです。

ポイント1：足元（ローボレー）を徹底して狙う

[01:11] 相手が並行陣の場合、最も効果的なのは「ローボレー」をさせることです。

プロでもアマチュアでも、低い打点で打たされるショットは難易度が格段に上がります。「自分は簡単に、相手は難しく」がテニスの鉄則です。

ポイント2：ファーストボレーの瞬間を叩く

[02:13] 相手が雁行陣から並行陣に移動してくる「ファーストボレー」の瞬間が、最大のチャンスです。

後ろから前への動きが入るため、足元に沈められると相手は体勢を崩しやすくなります。

ポイント3：後衛が沈めて前衛が決めるコンビネーション

[03:20] 理想的な形は、後衛が相手の足元へボールを沈め、浮いてきた返球を自分のペアの前衛がポーチで仕留める形です。

これができるようになると、雁行陣の強みが最大限に発揮されます。

ポイント4：高く深いロブで相手を「縦」に動かす

[07:05] 横に動かすよりも、コートの距離が長い「縦」に動かす方が相手を崩しやすくなります。特に並行陣に対しては、頭の上を抜くロブが有効です。

[08:09] 重要なのは「高さ」を出すこと。低いロブはスマッシュの餌食になりますが、高いロブは相手に諦めさせたり、体制を大きく崩させたりする効果があります。

実践してみた感想・気づき

「相手の後衛がスルスルと前に出てくると、焦ってどこに打てばいいか分からなくなりますよね。

セオリー通りセンターや足元を狙おうと思っても、ついつい消極的なロブを打ってしまい、それが浅くなってスマッシュを決められる…というのは、私も何度も経験してきました。

スクールのレッスンだと、ラリー練習は多いですが、ピンポイントで『足元への返球』や『追い込まれた時の深いロブ』だけを反復練習する機会は意外と少ないものです。

ボレストの時から、ただ繋ぐだけでなく『相手の足元に落とす』という意識を持つだけでも、本番での精度が変わってくると感じました。」

まとめ：明日から使えるアクション

1. ショートラリーで「ネットの下」を通す練習をする：普段のアップから、相手が打ちにくい足元を狙う意識を持ちましょう。
2. ロブは「守り」ではなく「攻め」の高さで：中途半端な高さではなく、相手をしっかり下げさせる高さを意識して練習しましょう。
3. 相手が前に出たら「まず沈める」をルールに：迷ったら足元へ。そこからペアのポーチに繋げる意識を持つだけで、並行陣への苦手意識が薄れます。

参考動画

saratoga

フリーランスエンジニア

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仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。