フットワークの常識が変わる！横に振られた時こそ「斜め前」に動くべき理由

テニスの試合中、相手に左右に振られて追いつけなかったり、返球が浅くなってチャンスボールを与えてしまったりすることはありませんか？

実は、強いプレイヤーとそうでないプレイヤーでは、ボールを追いかける「方向」が全く違います。

この記事を読むことで、コートが小さく感じられ、守備範囲が劇的に広がる「斜め前へのフットワーク」の極意を学ぶことができます。

動画の核心：重要なポイント

動画では、勝てるプレイヤーが無意識（あるいは意識的）に行っている「コートカバーリング」の法則について詳しく解説されています。

ポイント1：コートを「小さく」使う意識

多くのプレイヤーは、ボールを深く返されるとベースラインより後ろに下がってしまいます。しかし、後ろに下がれば下がるほど、守らなければならない範囲（角度）は左右に広がってしまいます [01:12]

逆に、できるだけベースラインに近いところでプレーすることで、カバーすべき範囲を最小限に抑えることができます [01:45]

ポイント2：魔法の角度「斜め前30度」

横に振られた時、つい「真横」や「斜め後ろ」に動いてしまいがちですが、正解は「斜め前30度」に踏み出すことです [03:52]

この「V字」を描くような動線を意識するだけで、以下のメリットがあります：

• 最短距離でボールに追いつける [06:00]
• 相手に角度をつけられる前に打てる [06:09]
• 自分の体重をボールに乗せやすくなる [14:23]

ポイント3：なぜ「後ろ」に下がると勝てないのか？

斜め後ろに動いてしまうと、相手との距離が遠くなるため、ボールが届くまでの「時間」を奪われやすくなります [05:14]

また、移動距離が長くなるため体力の消耗も激しくなり、結果としてジリジリと追い詰められてしまうのです [10:04]

実践してみた感想・気づき

実際にこの意識を取り入れてみると、大きな発見がありました。 これまでは横に振られた際、無意識に「真横」へ動いてしまっていたため、相手にオープンコートを作られ、角度をつけられて決められるパターンが多かったです。

読者の方の中には「スライスサーブをレシーブする時は斜め前に踏み込む」という意識を持っている方も多いと思いますが、それをストローク全般に応用するイメージです。

ショートラリー（コートの半分で行うミニテニス）の時から、この斜め前への意識を持つだけで、足の運びが驚くほどスムーズになります。意識一つで変えられるポイントなので、すぐに取り組めるのが嬉しいですね。

まとめ：明日から使えるアクション

明日からの練習では、以下のことを意識してみましょう！

1. 自分の立ち位置から斜め前30度に「仮想のライン」を引く [12:54]
2. ボールが来たら、そのラインに沿って一歩目を踏み出す
3. 深いボールに対しても、まずは「前で捉える」姿勢を忘れない

足元の動線を変えるだけで、あなたのテニスはもっとアグレッシブに、そして楽になるはずです！

参考動画

saratoga

フリーランスエンジニア

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仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。