フォアスライスを武器にする！ボレー感覚で劇的に変わる3ステップ
バックハンドのスライスは得意だけれど、フォアハンドのスライスになると途端に苦手意識が出てしまう。そんな悩みを持つプレイヤーは意外と多いものです。
いざ打とうとするとボールがふわっと浮いてしまったり、力加減が分からずにアウトしてしまったりと、コントロールに苦労しますよね。
実は、フォアスライスを安定させる鍵は「ストローク」として考えるのを一度やめてみることにあるんです。今回ご紹介するコツを掴めれば、守備だけでなくアプローチショットやドロップショットなど、あなたのテニスの幅がぐんと広がります。
明日からの練習が楽しみになるような、具体的なステップを見ていきましょう。
今回参考にさせていただいた動画：大人のてにす部
今回ご紹介するのは、視聴者の目線に立った丁寧な解説で人気の「大人のてにす部」さんの動画です。こちらのチャンネルは、理論だけでなく「感覚をどう言葉にするか」という言語化が非常に巧みで、私たち一般プレイヤーがすぐに真似できるヒントが詰まっています。
特に今回のフォアスライスの解説は、技術的な動作だけでなく「手のひらの感覚」という身体的なイメージを大切にされています。初中級の私から見ても、これほどシンプルかつ本質を突いた教え方はなかなかありません。
スライスに悩むすべての方に、ぜひ一度見ていただきたい内容です。
※動画の詳細は、ぜひ上記のYouTube本編でチェックしてみてください。
フォアスライスをマスターする3つのSTEP
STEP1：スロートを持って「手のひら感覚」を研ぎ澄ます
まずは、ラケットと自分の手の一体感を高めることから始めましょう。動画の中で推奨されているのは、ラケットのスロート（三角形の部分）を直接持って打つ練習です。
グリップを短く持つことで、ラケット面がまるで自分の「手のひら」そのものであるかのような感覚を養うことができます。
この練習の目的は、道具としてのラケットを操作するのではなく、自分の身体の一部として面を扱う感覚を覚えることにあります。グリップはボレーと同じ厚さで構いません。
手のひらでボールを直接押し出すようなイメージを持つことで、打球感が格段にクリアになるはずです。
STEP2：ボールの「真後ろ」を上から叩くイメージを持つ
スライスと聞くと、ついボールの下をこすって回転をかけようとしてしまいがちですよね。ですが、面を寝かせすぎてボールの下に入りすぎると、打球は力なく浮き上がり、相手にとって絶好のチャンスボールになってしまいます。
これこそが、多くのプレイヤーが陥る罠と言えます。
上達のポイントは、ボールの真後ろを、ほんの少し上から捉える意識を持つことです。動画でも解説されている通り、ラケット面をわずかに閉じた状態で入り、ボールの芯を厚く捉えることで、低く滑るような鋭いスライスが生まれます。
アンダースピンは「かける」ものではなく、正しい軌道で面を通せば「勝手にかかる」ものだと考えましょう。
STEP3：肩を支点にした「大きなスイング」を意識する
最後に大切なのが、腕のどの関節を使ってスイングするかという点です。初心者にありがちなミスは、手首や肘をこねて回転をかけようとすることですが、これでは面が安定しません。
繊細なショットだからこそ、実は大きな筋肉である「肩」を支点にして振ることが重要になります。
インパクトからフォロースルーにかけて、手首の角度を固定したまま、肩から先を一本の棒のように動かしてみてください。ボレーの延長線上で、少しフォロースルーを長く取るようなイメージです。
肩を支点にすることでスイングの軌道が安定し、狙った場所へ正確にボールを運べるようになります。
実際に意識して練習してみた感想
私も実際にこの「スロート持ち」の練習から試してみましたが、自分の手のひらとガットの接地感がリンクする感覚に驚きました。これまでは「スライスを打とう」と身構えて手首に力が入っていましたが、ボレーの延長だと思えば、リラックスしてボールに入ることができました。
特に効果を実感したのは、相手に追い込まれた場面での守備的なスライスです。肩を支点にする意識を持つだけで、面がブレずに深いところまで押し返すことができました。
また、手のひら感覚が鋭くなったおかげで、ネット際へのドロップショットの精度も上がり、相手を前後に揺さぶる楽しさを再確認できました。
まとめ：明日からの練習で意識すること
- ラケットのスロートを持って、手のひらと面の感覚を一致させよう。
- グリップはボレーと同じ。ストロークではなく「ボレーの延長」と考えよう。
- ボールの下をこするのではなく、真後ろを厚く捉える意識を持とう。
- 手首や肘を動かさず、肩を支点にした大きなスイングを心がけよう。
- ネットの白帯ギリギリを狙う練習で、繊細なコントロール力を磨こう。
フォアスライスは、一度コツを掴めばこれほど心強い味方はありません。動画を繰り返し確認して、自分の中の「手のひら感覚」をじっくり育てていってください。皆さんもぜひ、次の週末の練習でこのボレー感覚のスライスを試して、その滑りの良さを体感してみてくださいね。
