バックハンドのドロップ処理を安定させる！面作りの重要性

相手からドロップショットを打たれたとき、必死に走って追いついたのになぜかミスをしてしまうことってありますよね。

ネットにかけたり、あるいは力んで大きくアウトしてしまったりして、「せっかく追いついたのに！」と悔しい思いをするのはテニスプレイヤー共通の悩みです。

実は、このミスを減らすためにはスイングの技術よりも、走っている最中の準備がすべてを決めていると言っても良いかもしれません。

テニス歴10年の私も、この動画を見てから「走らされている時のバタつき」を劇的に抑えることができるようになりました。

ドロップショットをチャンスボールに変えるための具体的な秘訣を、これからじっくり紐解いていきます。

今回参考にさせていただいた動画：コミュニティーみんラボ

今回は、プロの理論を非常に分かりやすく、そして情熱的に伝えてくれる「コミュニティーみんラボ」さんの動画を参考にさせていただきました。

動画内では、ジュニア選手への指導を通じて、私たちがついやってしまいがちな「ミスの原因」をズバッと指摘してくれています。

※動画の詳細は、ぜひ上記のYouTube本編でチェックしてみてください。

バックハンドのドロップ処理をマスターする3つのSTEP

STEP1：走っている最中に「打つ面の向き」をセットする

ドロップショットを拾うとき、多くのプレイヤーはボールの近くまで行ってからラケットを操作しようとします。

しかし、動画で強調されているのは、走っている最中にあらかじめ面を作っておくという究極にシンプルなコツです。

打ちたい方向、例えばクロスに返したいのであれば、走り出した瞬間にはすでにクロスに向けた面を固定しておく必要があります。

打点の近くで急に面を変えようとすると、ラケットが不安定になり、ボレーやスライスのような繊細なタッチが失われてしまいます。

「まずは面を決めてから、その面を運んでいく」という意識を持つだけで、心に余裕が生まれることを実感できるはずです。

STEP2：自分の移動エネルギーを計算に入れて「振らない」

必死に走っているときは、体全体に大きな移動のエネルギーが乗っている状態です。

この状態でラケットを大きく振ってしまうと、走る勢いとスイングの勢いが合わさり、ボールは想像以上に吹っ飛んでしまいます。

動画の中で解説されている通り、走るエネルギーがあるときはラケットを振らなくてもボールは飛んでいくのです。

大切なのは、固めた面をボールに「当てるだけ」という感覚で、余計な動作を一切排除することです。

「走っている自分がすでにエネルギーを持っている」という理論的な視点を持つことで、タッチの感覚が研ぎ澄まされます。

STEP3：コースの打ち分けは「クロス基準」で準備する

ドロップショットを拾う際、クロスとストレートのどちらに打つか迷うこともありますよね。

ここでプロの知恵として紹介されているのが、常に打点の早い「クロス」の面で準備しておくという戦略です。

クロスに打てる面で準備しておけば、少し引き付けることで後からストレートへコース変更することが可能になります。

逆に、打点の遅いストレートの面で準備してしまうと、そこからクロスへ切り替えるのは物理的に非常に困難です。

この「クロス基準の待ち」を徹底することで、相手にコースを悟られにくくなり、逆に相手を追い詰めるショットが打てるようになります。

実際に意識して練習してみた感想

私も週末の練習でこの「先行面作り」を意識してみましたが、一番の変化は視界が広くなったことです。

今までは「どうやって打とうか」とボールの近くでバタバタしていましたが、先に面を作ってしまうと、あとはボールに当てる場所を探すだけになります。

すると、相手がどこにいるのか、ネットの高さがどれくらいなのかを冷静に観察する余裕が生まれました。

最初は「振らない」という勇気が必要でしたが、自分の走る勢いを利用すると、驚くほど吸い付くような良いドロップショットが返るようになります。

理論を理解して実践することで、根性で拾っていたドロップショットが、技術で攻略する楽しさに変わった瞬間でした。

週末プレイヤーの皆さんも、次にドロップショットを打たれたときは、ぜひ走り出しの「面」に注目してみてください。

まとめ：明日からの練習で意識すること

• 走り出した瞬間に、ラケットの面を打ちたい方向へ向けて固定してみよう。
• 走る勢いがある時は、スイングをせずに「面を運ぶ」イメージを持とう。
• 基本はクロスの面で準備し、コース変更は引き付けてから行うことを意識しよう。
• ネット際での動作を極限まで減らして、タッチの安定感を追求してみよう。

saratoga

フリーランスエンジニア

XYouTube

仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。