打点が近くて詰まる悩みを解消！プロが教える「軸足の入り方」3ステップ

テニスをやっていて「なんだか打点が近くて窮屈だな」「余裕があるはずなのに、いざ打とうとすると詰まってしまう」と感じることはありませんか？

実はその原因、腕の振り方ではなく「足を入れるタイミング」にあるかもしれません。

この記事では、プロが解説する「軸足の入り方」の3ステップをご紹介します。

これをマスターすれば、懐の深い、気持ちの良いストロークが打てるようになりますよ！

動画の核心：重要なポイント

ストロークの基本は、手先で調整するのではなく、足でタイミングを合わせることです。

以下の3つのステップを意識してみましょう。

ポイント1：【決めろ】軸足をセットするタイミング

[01:21] まずは「軸足（右利きなら右足）」をどこで決めるかが重要です。

多くの人がやってしまいがちなのが、ボールが来てすぐに左足を踏み込んでしまうこと。

これでは微調整が効きません。

「ボールがバウンドする手前」 [06:27] には、右足をしっかりと決めて、ボールの後ろにポジションを取ることが、詰まらないための第一歩です。

ポイント2：【出せ】踏み込み足のタイミング

[02:44] 次に左足（踏み込み足）を出しますが、ここが「打点の近さ」に直結します。

理想的なタイミングは、「ボールが地面にバウンドするのと同時」 [09:28] に左足を着地させることです。

もし左足を出すのが早すぎると、体が前に流れてしまい、逆に遅すぎると打点が後ろになって詰まってしまいます。

ポイント3：【解放せよ】溜めたパワーを伝える

[04:09] 右足で溜め、左足を踏み込んだら、最後は溜めたエネルギーをボールにぶつけます。

コツは、右側の股関節やお尻をしっかりと蹴り上げること [12:19]

手だけで打とうとせず、下半身のパワーを解放するイメージで振り抜きましょう。これができると、打球音が劇的に変わります！

実践してみた感想・気づき

最近、打点が近くなってしまうのが悩みで、自分では「もっと遠くで取らなきゃ」と意識していました。

でも、そうすると今度はラケットの先に当たってしまい、全然気持ちよく打てなかったんです。

今回の動画を見て、「タイミングが遅いから横に詰まっているのではなく、縦のタイミング（バウンドとの連動）がズレているから詰まっているのかも！」と大きな気づきがありました。

実際に「バウンドの手前で右足、バウンドと同時に左足」というリズムを意識してみると、不思議とボールとの距離感が一定になり、懐にスペースが生まれる感覚がありました。

「打点の位置」を直そうとするより、「足のリズム」を直す方が、結果的に理想の打点で捕らえられる近道だと実感しています！

まとめ：明日から使えるアクション

ストロークが詰まる原因は、多くの場合「足の準備の遅れ」です。

明日からの練習では、以下のリズムを口に出しながら打ってみてください。

1. 「右」：バウンドする前に軸足をセット
2. 「左」：バウンドと同時に踏み込む
3. 「打」：下半身の力を解放してスイング

この「1・2・3」のリズムが合うようになれば、打点の悩みは自然と解消されていきますよ。リラックスして、気持ち良い快音を響かせましょう！

参考動画

saratoga

フリーランスエンジニア

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仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。