当てるだけは卒業！「運ぶ」ボレーを身につけて、ボレストをもっと安定させよう

速いボールが来た時、とっさにラケットを出して「パンッ」と当てて返すことはできるけれど、狙ったところにコントロールできなかったり、ボールが浮いてしまったりすることはありませんか？

今回ご紹介する動画は、そんな悩みを解決する「運ぶボレー」の極意についての解説です。

ただ当てるだけの「弾くボレー」から、自分の意志でコントロールする「運ぶボレー」へ。この感覚を掴むだけで、ボレーの安定感と自在性が劇的に変わります。

動画で解説されている重要なポイントを、分かりやすくまとめていきますね。

1. 「弾くボレー」と「運ぶボレー」の違いとは？

[01:30頃〜] 速いストロークに対して、ラケットをガチッと固めて壁のようにして跳ね返すのが「弾くボレー」です。

これはこれで必要な技術ですが、これだけだとボールの勢いに負けて浮いてしまったり、アウトしたりしがちです。

一方、「運ぶボレー」は、ボールの勢いを一度ラケットで吸収してから、狙った方向へ送り出す技術です。

これができると、深さやコースのコントロールが格段に良くなります。

2. 衝撃を吸収する「クッション」の感覚

[02:30頃〜] 「運ぶ」ための最大のコツは、インパクト（ボールが当たる瞬間）で力を入れすぎないことです。

動画では「水風船を割らないようにキャッチするイメージ」と表現されています。

飛んでくるボールのパワーに逆らわず、ラケット面が少し後ろに押されるのを許容するような感覚です。

グリップを強く握りしめすぎず、少しリラックスして、ボールの勢いをラケットで優しく受け止めてあげましょう。

3. 面の向きを変えずに、そのまま前に押し出す

[03:30頃〜] ここが非常に重要です！

ボールの勢いを吸収した後、つい手首をこねたり、ラケットを下に切るように動かして（過度なスライス回転をかけて）しまいがちですが、それはNGです。

ボールを受け止めたら、ラケット面の向きは狙いたい方向へ向けたまま、そのまま真っ直ぐ前に押し出します。

「受け止めて、押す」

この二段階の動作を滑らかに行うことで、生きたボールを相手コートの深くにコントロールできるようになります。

【実践してみた感想】

ボレストで、速いストロークの球も返せるようになりつつあるけど、どちらかというと反発系のボレーになっているのが現状。

コーチにも、「もっとラケットに乗せるとか掴む」みたいな抽象的なことは言われたことがあるけど、じゃあスライス回転かけたらいいのかな？っと一方的に勘違いしていました。

運ぶボレーという言葉はよく聞いていましたが、イメージがあまりわかっていなかったのですよね。

ボールに負ける感覚で前に運べば OK という理解に至りました。
(クッションボレー自体は苦手ではないのでイメージはしやすい)

ついついスライス回転をかけてしまう癖があるので、明日の練習で実践あるのみです。

まとめ

「運ぶボレー」の核心は、飛んでくるボールと喧嘩せず、一度そのパワーを受け入れてあげることにあります。

1. インパクトで握りしめすぎず、ボールの勢いを「クッション」のように吸収する。
2. 吸収したら、ラケット面を下や横に向けず、打ちたい方向へ真っ直ぐ押し出す。

この感覚を掴むために、動画の後半で紹介されているような、手出しのボールを一度キャッチして投げ返す練習なども効果的かもしれません。

焦らず、まずはボールを優しく受け止める感覚から練習してみてくださいね！

参考動画: テニス　運ぶボレーの正体とは？弾くボレーとの違い

saratoga

フリーランスエンジニア

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仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。