2026.01.09

センス不要！「スマッシュはアプローチ」と考えれば、ミスが激減してテニスがもっと楽しくなる！

saratogax

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

テニスを始めてしばらく経つと、誰もがぶつかる壁……それが「スマッシュ」ではないでしょうか。

「チャンスボールだ！」と力んでネットにかけたり、ロブを追いかけて足がもつれたり。「コーチには『もっと早く横を向いて！』と言われるけれど、それが難しいんだよなぁ」と感じている方も多いはずです。

今回は、そんな悩みを解決してくれる動画『【スマッシュ】センスのいらない大人のスマッシュ！』の内容を、初心者〜初中級者の皆さんに分かりやすく要約してご紹介します。

この考え方を取り入れるだけで、スマッシュの恐怖心がなくなり、自信を持ってコートに立てるようになりますよ！

Contents

スマッシュの「核心」：決めるショットではなく「アプローチ」

まず、私たちのスマッシュに対する考え方をガラリと変える必要があります。

プロのように「一撃で決める」ショットを目指すと、どうしても力みが生じ、ミスの原因になります。動画では、スマッシュを「次にボレーで決めるためのアプローチショット」 [03:16] と捉えることを推奨しています。

「100点のエース」を狙うのではなく、相手のオープンコートに「80点のボール」を確実に返す。そう考えるだけで、肩の力がスッと抜けていきませんか？

テニスの基本といえば「横向き」ですが、スマッシュに関しては「胸を打点（ボール）に向ける」 [04:31] くらいの方が、実はタイミングが取りやすいのです。

「早く準備して！」というアドバイスを忠実に守りすぎて、早くからラケットをセットしていませんか？実はこれが、体が力んでしまう原因の一つです [00:00]。

動画では、「タイミングを合わせることを優先し、リラックスして振り出す」 [06:30] ことを大切にしています。構えを急ぎすぎないことで、スムーズなスイングが可能になります。

追い込まれた深いロブを、無理やりスマッシュで叩こうとしていませんか？後ろに下がりながらの難しい場面では、「無理に強く打たず、高く深く返すだけ」 [09:40] で十分です。これも「アプローチ」という考え方があれば、迷いなく選択できるはずです。

スマッシュを打つときにネットミスが多い方に朗報です。打つ直前に「少しだけ左足を浮かせる」** [11:42] ようにすると、体が突っ込みすぎず、打点を高い位置でキープしやすくなります。

ソフトテニスの動きに近いこの工夫は、安定感を高めるための「大人の知恵」ですね。

実は私、下がりながらジャンプして打つスマッシュも好きなのですが、ダブルスの時はつい「後ろの人に任せちゃえ……」と遠慮しがちでした。横向きを作りながら打ちやすい打点を探していると、どうしても足がモタモタしちゃうんですよね。

もちろん、斜め後ろに綺麗に下がれるのが理想ですが、動画のアドバイスにある「横向きをそこまで意識しなくていい」「ラケットを担ぐのも急がなくていい」というのは、本当に目から鱗でした！

レッスンでこれをしていたら、もしかするとコーチに「もっと基本通りに！」と注意されるかもしれませんが（笑）、ミスをせずに狙ったコースへ確実にボールを送れることの方が、ゲームでは大切ですよね。

早速、この週末のレッスンやレンタルコートで試してみたいと思います。 ……なんて意気込んでいる時に限って、スマッシュを打つ機会がなかったりもするのですが。いざという場面に遭遇したら、この動画の「リラックス感」を思い出してプレーしたいですね！

今回のポイントをまとめると以下の通りです。

スマッシュが苦手な方は、まずは「絶対にミスをしない速さ」で、コースを狙う練習から始めてみてください。楽に打てるようになれば、テニスの戦略がグッと広がりますよ！

ABOUT ME