フォアの「体を開くな」の正体！加速を生む正しい体の回し方

フォアハンドで「体をもっと回せ」と言われたり、逆に「体を開くな」と言われたりして、混乱したことはありませんか？

実は、この2つはどちらも正解なのですが、意識するタイミングが全く異なります。

この記事を読めば、ラケットが勝手に加速する「正しい体の使い方」が分かります。

フォアハンド強化：重要ポイント

動画から抽出した、ラケットを走らせるための核心的なポイントを解説します。

ポイント1：体の回転は「しなり」を作るための準備

[03:50] 付近で解説されている通り、スイングの初期段階では体を先行して回すことが不可欠です。 体が先に動き、腕がリラックスして遅れてくることで、手首の「しなり」が生まれます。

これが「体をもっと回せ」と言われる正体で、エネルギーを溜めるための動作です。

ポイント2：インパクト付近で「回転を止める」のが開かないコツ

[04:30] で強調されているのが、回り続けないことの重要性です。 体をずっと回し続けてしまうと、ラケットが体を追い越せず、いつまでもヘッドが走ってくれません。

ペンを振ってインクを出す時のように、どこかで動きを止める（こらえる）ことで、先端にエネルギーが伝わります。

ポイント3：オープンスタンスでの左足の踏ん張り

[10:12] 頃の解説にあるように、特にオープンスタンスでは「開き」が目立ちやすくなります。 打つ瞬間に左足が流れてしまうと、パワーが逃げてしまいます。

左足をしっかりと地面に踏みとどまらせることで、上半身の開きを抑え、ラケットを鋭く振り抜けるようになります。

実践してみた感想・気づき

「体を開かない＝止まる」というイメージで実際に練習してみたところ、驚くほど楽にボールが飛ぶようになりました。

今までは「最後まで回し切らなきゃ」と力んでいましたが、インパクトの瞬間にグッと体幹でこらえる感覚を持つと、ラケットが勝手にピュンと前に出てくれます。

特にチャンスボールで力んでアウトしてしまう場面でも、この「こらえる動き」を意識すると面が安定し、コートに収まりやすくなると実感しました。

まとめ：明日から使えるアクション

• スイングの始動では、腕よりも先におへそを横に向けるイメージで体を回してみよう。
• ラケットが前に出てくる瞬間、胸の向きを正面で一瞬止める意識を持とう。
• オープンスタンスの時は、左足が外側に流れないように踏ん張ってみよう。
• 打ち終わるまで顔を残すことを意識して、体の開きを物理的に防ごう。

参考動画

saratoga

フリーランスエンジニア

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仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。