ボレー
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センス不要!お馴染みのポーズで覚える大人の簡単ボレー上達法

saratogax
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テニスのボレーに苦手意識を持っていませんか?

「グリップが分からない」「足の踏み込みが難しい」と悩んでいるうちに、ボールが飛んできてミスをしてしまう……。そんな方に朗報です!

今回は、難しい理論を一切抜きにした「センスのいらないボレー」の極意をご紹介します。

この方法をマスターすれば、準備が早くなり、面白いようにボールが面に乗る感覚を掴めるようになりますよ。

動画の核心:重要なポイント

動画では、ボレーを劇的にシンプルにするための「3つのステップ」が解説されています。

ポイント1:「すしざんまい」の構えで準備完了

ボレーの準備で最も大切なのは、グリップや面を細かく気にしすぎないことです

[01:42] から解説されているように、あの有名な「すしざんまい」のポーズでラケットを構えてみてください。

手のひらを広げて、その延長線上にラケットがあるイメージで持つだけで、自然とボレーに最適な「面が少し上を向いた形」が作れます。

難しいグリップの名称を覚えるよりも、この形を作るだけで準備の8割は完了です。

ポイント2:軸足のセットと向きの意識

次に大切なのが足の使い方です。「強く踏み込もう」とすると体が横を向きすぎて、かえって難しくなります。

[03:10] で紹介されているのは、ボールに対して胸を向けたまま、軸足をトントンと合わせるだけのシンプルな動きです。

「いらっしゃいませ!」とボールを迎え入れるように、胸とラケットをボールの方向にセットするだけで、振り遅れやラケットの引きすぎを自然に防ぐことができます。

ポイント3:外から内への「絞り」のスイング

ボレーでボールを「押し出そう」とすると、面がブレてミスになりがちです。

[04:47] からの解説では、外側から内側へキュッと「絞る」ようなイメージでスイングすることを推奨しています。

この絞る動きを取り入れることで、自然とボールに回転がかかり、コントロールが安定します。ラケットを前に出すのではなく、体の内側に畳むような感覚を持つことが、大人のボレーのコツです。

実践してみた感想・気づき

実際にこの「すしざんまいボレー」をコートで試してみたところ、驚くほど準備が楽になりました!

今までは「グリップはこうで、足はこう踏み込んで……」と頭でっかちになっていましたが、ただ「いらっしゃいませ!」のポーズで待つだけで、自然と良い打点で捕らえられるんです。

特に感動したのは、面が安定してボールがラケットにしっかり「乗る」感覚が分かったことです。

無理に力を入れなくても、相手のボールの勢いを利用してスッと返せるようになり、ボレーが今まで以上に楽しくなりました。シンプルイズベストとはまさにこのことですね!

まとめ:明日から使えるアクション

ボレーを上達させるために、まずは明日から以下のアクションを試してみてください。

  1. 「すしざんまい」ポーズで待つ: ネット前に立ったら、手のひらを広げるイメージでリラックスして構えましょう。
  2. 胸をボールに向ける: 横を向きすぎず、正面でボールを迎え入れる意識を持ちます。
  3. 内側に絞る: ボールを叩きに行くのではなく、体の前でコンパクトに絞ってフィニッシュします。

基礎が固まれば、そこからステップインなどの応用へスムーズに移行できます。まずはこの「簡単ボレー」で自信をつけましょう!

参考動画

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フリーランスエンジニア
仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。
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