【メンタルは才能じゃない！】テニスの試合で実力を出し切るための「ぶれない」心の作り方

「練習では上手くいくのに、試合になると急に弱気になる…」

そんな悩みはありませんか？

実は、メンタルは生まれ持った才能ではなく、誰でも後から鍛えられるものなんです。

この記事では、メンタルを「引き寄せる未来」という新しい視点で解説した動画をもとに、明日の試合からすぐに使える心の持ち方をご紹介します。

この記事を読めば、スコアや相手に惑わされず、最後まで自分らしいプレーができるようになりますよ！

動画の核心：重要なポイント

ポイント1：「未来は向こうからやってくる」と考える

[01:08] 多くの人は「自分が未来に向かって進む」と考えがちですが、実は「未来が自分に向かって流れてくる」と捉えるのがメンタル強化のコツです。

試合には「勝利」「惜敗」「完敗」など、さまざまな未来の選択肢が流れてきます。

その中から「自分がどの未来を掴み取るか」を最初にはっきりと決めることが、メンタルを安定させる第一歩になります。

ポイント2：メンタルが弱い＝「決めたことからブレる」こと

[06:22] 「メンタルが弱い」の正体は、実は技術不足ではなく、「最初に決めた目標からブレてしまうこと」にあります。

例えば、格上の相手に対して「今日は粘り強く20分はコートにいよう！」と決めたのに、たまたまリードすると「勝てるかも！？」と欲が出て、急に動きが硬くなってしまう…これが「ブレた」状態です。

スコアや周囲の視線に惑わされ、当初の決意を手放した瞬間にメンタルは崩れてしまいます。

ポイント3：メンタルが強い＝「どんな状況でもやり切る」こと

[06:56] 逆に「メンタルが強い」とは、たとえスコアがどうなろうと、最初に決めた目標（楽しむ、粘るなど）を最後まで貫き通すことを指します。

[11:06] 「メンタルが強い人はブレない」これさえ覚えておけば、リードされていても、あるいは予想外にリードしていても、自分を見失わずにプレーし続けることができます。

実践してみた感想・気づき

動画を見て早速意識してみたのですが、驚くほど心が軽くなりました！

これまでは同レベルの相手と戦うとき、「負けたら恥ずかしい」という恐怖心でガチガチになっていたんです。

でも、「今日はとにかく目の前の一球を楽しむ！」という未来だけを掴むと決めてコートに立ったら、ミスをしても「次はどう楽しもうか」と前向きに切り替えられました。

結果的に、スコアを気にしすぎない方が足が動くし、ラケットも振れるんですよね。

「ブレない」と心に決めるだけで、こんなにテニスが変わるとは思いませんでした。まさに「自分を信じてやり切る」ことの大切さを実感しています！

まとめ：明日から使えるアクション

メンタル強化に特別な修行は必要ありません。明日の試合で、次の2ステップを試してみてください。

1. 試合前に「今日の目標（引き寄せたい未来）」を一つだけ決める。 （例：20分は粘る、最後まで声を出す、ミスを気にせず楽しむ）
2. スコアや相手が誰であっても、その目標を試合終了まで絶対に手放さない。

勝敗という結果はコントロールできませんが、「決めたことをやり切る」ことは自分次第で100%コントロール可能です。これができれば、どんな結果になっても「やりきった！」と胸を張れるはずですよ！

参考動画

saratoga

フリーランスエンジニア

XYouTube

仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。