フォアハンドの打点が近い悩みを解決！プロ直伝「入り方」3ステップ

フォアハンドを打つときに、どうしてもボールが体に近くなって詰まってしまうことはありませんか？

一生懸命走ってボールに追いついたのに、結局窮屈なスイングになってミスをすると本当に悔しいですよね。

実は、この悩みの正体は腕の動きではなく、ボールへの「入り方」に根本的な原因があるのです。

10年テニスを続けてきた私から見ても、この動画で語られている内容はフットワークの本質を突いた素晴らしい教えだと確信しています。

スムーズな打点を手に入れるための具体的なコツを、以下の解説でじっくりと紐解いていきましょう。

今回参考にさせていただいた動画：Tennis For All

テニスの基本から応用まで、非常に論理的かつ実践的なアドバイスを発信されている「Tennis For All」さんの動画を参考にさせていただきました。

特に今回のテーマである「打点が近くなる問題」は、多くの週末プレイヤーが抱える共通の課題であり、コーチ陣の熱のこもった解説はリスペクトの一言に尽きます。

※動画の詳細は、ぜひ上記のYouTube本編でチェックしてみてください。

ボールの「入り方」をマスターする3つのSTEP

STEP1：ボールの軌道（飛線）の「後ろ」に軸足をセットする

フォアハンドで詰まってしまう人の多くは、ボールの飛んでくる軌道に対して、真横に足を踏み出してしまう傾向があります。

これではボールが自分の横を通り過ぎるスピードに追いつけず、結果として打点が後ろになり、「近い」と感じてしまうのです。

動画の中でたかちゃんコーチが推奨しているのは、ボールの軌道である「飛線」に対して、軸足（右利きなら右足）を後ろに入れ込むという意識です。

ボールが通過していくラインの真後ろに自分の軸足を置くことで、ボールを体の前で迎え撃つ準備が整います。

「ボールの横に行く」のではなく「ボールの後ろに回り込む」という感覚を持つことが、安定した打点への第一歩となります。

STEP2：深いボールに対しては「斜め後ろ」に動いてスペースを作る

私たちがついついやってしまいがちなのが、ベースラインと平行に、真横だけに動いてしまうフットワークです。

特に深いボールが来たとき、真横に動くだけではボールとの距離が取れず、あっという間に体に差し込まれてしまいます。

そこで重要になるのが、直線的な動きではなく斜め後ろに下がるというフットワークのバリエーションです。

動画でも解説されている通り、斜め後ろに下がることでボールとの間に十分なスペース（空間）が生まれます。

この「空間をデザインする」という意識を持つだけで、窮屈だったスイングが驚くほどスムーズに改善されるはずです。

STEP3：右足に体重をしっかり乗せて「左足を自由に」動かす

軸足を置く場所が決まったら、次はその軸足にどれだけ正しく体重を乗せられるかが勝負になります。

動画内の「トレーナーズタイム」で紹介されている通り、右の股関節にお尻を引くようにして重心を乗せることが不可欠です。

このとき、右足一本にしっかりと体重が乗っていれば、反対の左足はどこへでも動かせる自由な状態になります。

左足を使ってボールとの最終的な微調整を行うことで、どんなボールに対しても最適な打点でインパクトできるようになります。

「右足で溜めて、左足で踏み込む」というリズムを体に叩き込むことが、プロのような力強いショットへの近道と言えるでしょう。

実際に意識して練習してみた感想

私もさっそく週末の練習で、この「飛線の後ろに軸足を置く」というポイントを意識して取り組んでみました。

これまではボールに追いつくことばかりを考えていましたが、一歩目を斜め後ろに踏み出すだけで、視界が開けるような感覚がありました。

いつもなら詰まっていた深いチャンスボールも、余裕を持って前で叩けるようになったのは大きな収穫です。

また、右足の股関節にグッと体重を乗せる意識を持つと、手打ちにならずに体全体でボールを押し出せるようになります。

翌日は心地よい筋肉痛がお尻に残りましたが、それこそが正しく体を使えた証拠だと、ベテランプレイヤーとして誇らしく感じています。

まとめ：明日からの練習で意識すること

• 常にボールの飛んでくる「軌道の後ろ」に回り込む意識を持とう。
• 深いボールが来たら、真横ではなく斜め後ろに下がってスペースを確保しよう。
• 軸足に体重を乗せるときは、お尻（股関節）を引いてパワーを溜めるようにしよう。
• 左足を浮かせて自由に動かせるくらい、右足でのバランスを安定させよう。
• 詳細はぜひ動画本編を確認して、プロの足の運びを何度も目に焼き付けよう。

saratoga

フリーランスエンジニア

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仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。