ダブルスの守備配球！攻められない時こそ狙うべき3つのエリア

ダブルスの試合中、相手に厳しいコースへ打たれて「どうにか返さなきゃ！」と焦ってしまうことはありませんか。

実は、無理に強いボールで逆襲しようとして自滅してしまうのが、私たち週末プレイヤーの一番多い負けパターンと言えます。

坂根プロの動画を紐解くと、追い込まれた時こそ「あえて攻めない」という勇気が勝利を引き寄せることが分かります。

今回は、守りからチャンスを作るための具体的な配球術を、一般プレイヤーの視点で分かりやすく言語化しました。

続きのステップを確認して、週末の練習で試してみてください。

今回参考にさせていただいた動画：坂根ダブルス日記【Dr .きょとー】

ダブルスの戦術を非常に分かりやすく、かつ論理的に解説してくれる大好きなチャンネルです。

特に今回の動画は、派手なスーパーショットではなく「追い込まれた時の凌ぎ方」という、勝率に直結するテーマを扱っています。

坂根プロの熱い指導と、実際に動いて見せてくれるお手本は、見るだけでテニスIQが高まる内容ですよ。

※動画の詳細は、ぜひ上記のYouTube本編でチェックしてみてください。

「攻められないなら攻められない」をマスターする3つのSTEP

STEP1：追い込まれた瞬間の「ワンタッチ」に集中する

試合では、相手のアングルボレーなどで大きくコートの外に追い出される場面が必ずあります。

この時に一番やってはいけないのが、無理やりストレートを抜こうとしたり、速いボールで返そうとしたりすることです。

まずは「このボールは自分からは攻められない」と冷静に状況を判断することが、上達の第一歩になります。

動画内で強調されている「ワンタッチ」とは、苦しい状況で最初に触るボールの質をどこまで高められるかという挑戦です。

足が届くかギリギリの時こそ、ただ当てるだけでなく、次に繋げるための意識を指先に集中させましょう。

ここで丁寧に返せるようになると、ダブルスの守備力は劇的に向上します。

相手の勢いを吸収し、まずはコートに収めることだけに全神経を注いでみてください。

この「我慢」ができるようになると、不思議と相手の方が焦ってミスをしてくれるようになります。

プロの視点で見ても、守備の局面で無理をしない選択ができるプレイヤーこそが、本当に「強い」と言えるのです。

STEP2：相手に「攻めさせない場所」へボールを落とす

自分が攻められないと判断したら、次は相手にも最高の打点で打たせない配球を目指します。

具体的には、ネット近くに短く落としたり、相手の足元に沈めたりするコントロールが極めて有効です。

クロスへ深く返すのはセオリーですが、相手の前衛が動くタイプなら、あえてセンターに低く集めるのも一つの手ですね。

「決められなければOK」という守りの基準を自分の中に持つことで、無理な強振によるミスを減らすことができます。

相手が打ちにくい場所はどこか、という視点を常に持つことが大切です。

たとえスピードがなくても、バウンドが低かったり、足元に沈んでいたりすれば、相手は強打することができません。

詳細はぜひ動画本編を確認して、坂根プロが提案する多彩な配球パターンを学んでみてください。

動画内では、サービスライン付近からアングルへ厳しく出されたボールへの対応が具体的に示されています。

この「攻められないなら、攻めさせない」という考え方は、私たちのテニスを一段上のレベルへ引き上げてくれます。

STEP3：守りから「ニュートラル」に戻る準備をする

良い配球で相手の攻撃を封じたら、素早く元のポジションに戻って次の展開に備えましょう。

守りのボールを打った後に「打って終わり」になって立ち止まってしまうと、せっかくの配球が台無しになります。

相手が少しでも打ちづらそうにしていれば、そこから再び自分たちのペースに引き戻すチャンスが生まれます。

苦しい状況を一度リセットして、フラットな状態（ニュートラル）に持ち込む感覚を持つことが重要です。

これを繰り返すことで、相手は「攻めているはずなのに決まらない」という心理的なプレッシャーを感じ始めます。

一発の逆転を狙うのではなく、じわじわと相手の選択肢を奪っていくのがベテランらしい戦い方です。

動画でも、ペアがミスをした時にいかにカバーし合い、再び陣形を整えるかの重要性が説かれています。

ダブルスは二人で戦うものだからこそ、自分が守っている間にパートナーが動ける時間を作る配球が求められます。

センターへの深いロブなども、時間を稼いで陣形を立て直すには非常に有効な選択肢となります。

実際に意識して練習してみた感想

私も週末の練習で、この「攻められないなら攻められない配球」を意識して取り組んでみました。

今までは追い込まれるとついフルスイングしてアウトしていましたが、足元を狙う意識に変えただけで失点が目に見えて減りました。

特に、短く沈めるショットを混ぜると、相手が強引に打ってきてミスを誘える場面が増えたのが大きな発見です。

派手なショットが決まった時よりも、賢く配球してポイントを取れた時の方が、ダブルスの楽しさを深く感じられますね。

体力に自信がなくなってくる30代以降のプレイヤーにとって、この考え方は強力な武器になると確信しました。

無理にエースを狙う必要はなく、相手に「打たせてミスを待つ」という余裕が心に生まれました。

テニス歴10年目にして、ようやくダブルスの本当の醍醐味に触れたような気がします。

皆さんもぜひ、次の試合でこの考え方を一度だけ試してみてください。

まとめ：明日からの練習で意識すること

• 厳しいボールが来たら、まずは「攻めない」と心に決めてみる。
• 相手の足元やセンターなど、相手が強打しにくい場所を狙ってみよう。
• ロブや短いボールを混ぜて、相手のリズムを崩す配球を意識しよう。
• 打った後は素早くポジションを戻し、次のチャンスを待つ準備をしよう。
• 100点満点の返球ではなく、相手に60点のボレーを打たせる配球を目指してみよう。

saratoga

フリーランスエンジニア

XYouTube

仕事にも趣味にも IT を駆使するフリーランスエンジニア。技術的な TIPS や日々の生活の中で深堀りしてみたくなったことを備忘録として残していきます。